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健康診断二次検査結果

健康診断E判定だったんで、糖代謝と脂質代謝の二次検査行ってきたホイ。

甘いサイダーみたいなのを飲んで1時間後2時間後の血糖値を見ていく検査。

 

結果、C3に昇格した!

3ヶ月生活習慣変えれば、結果はでてくるもんだねえ。

 

総コレステロール 265→238(正常値140〜219)

HDLコレステロール 46→43(正常値40以上)

LDLコレステロール 187→171(正常値60〜139)

中性脂肪 219→118(正常値149以下)

空腹時血糖 126→112(正常値99以下)

60分後血糖192(160未満)120分後血糖148(140未満)

HbA1c 6.2%→6.0%(5.5%以下)

 

HDLは下がったけどこれ運動してないからか。あとは軒並み改善。

中性脂肪は無茶苦茶下がった。まあこれは前回が高すぎただけかもしれん。

3ヶ月間後には、どの数値も正常値に近づくといいんだけど。

 

ーーーーー

 

体重は停滞期抜けた感触がある。

現状→74.5Kg 体脂肪17.9%

次回の停滞期は72Kgくらいになった時くらいかな。

基礎代謝は下がってると思うんで

そろそろ筋トレとジョギングをはじめてもいいかもしれんな。

 

パーソナルジム後が体重73Kg・体脂肪13%だったんで

目標はこれくらいにしてあとはインナーマッスル鍛えだねえ。

いったんは69.5Kgにして筋量で戻して71Kg前後にしたい所存。

 

トレーナーとEMS、筋量測れる体重計を導入するか検討しよう。

| before-ダイエット | 14:08 | comments(0) | - |
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