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WiFi Body Scale WBS01 (JUGEMレビュー »)

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11月買った新刊
評価:
河本ほむら
スクウェア・エニックス
¥ 627
(2014-10-22)


ウヒョ助センセイの『鉄鳴きの麒麟児』は4巻が闘牌がしっかりしてて面白かった。大体脇役ポジションのキャラがでてきちゃうところを4人打ちでしっかり魅せる描き方がアツい。片チンぽい感じ。画もうまいよねえ。

『賭ケグルイ』は流行の新ギャンブル心理戦だけど、エロ可愛くてなかなかよろしい。今後どうなってくのか2巻が12月だから楽しみ。

『りとる・けいおす』これはマンガボックスとかで読みたい感じ。

しかし漫画もポコポコ買うのも考えもんだよなあー。んでも帰る時なんか本屋に寄って新刊を探してしまうんだよ!
| before-漫画 | 21:31 | comments(0) | - |
お金がない!
 やはり金を遣い過ぎている。口座の金がじわじわ減っている昨今。

収入より多く使ってんじゃねえのかレベル。なにに使ってんのか、っつったら完全に交遊費、そして麻雀競馬のギャンブル。この2大軸が俺の資産を目減りさせる根源に他ならない。普段のメシ関係は食事制限してるからそんなに増えてるわけじゃないからな。

ちょっと振り返っても

08日(土)髪切って昼競馬夜フリー麻雀 5万
09日(日)府中で競馬 夜ツレと焼き肉 2万
11日(火)静香嬢とメシ 3軒ハシゴで 2万
12日(水)ルゥちゃんと白金で酒飲みで 2万
13日(木)六本木で合コン、カラオケで 2万
14日(金)吉高ちゃんと飯 寿司食べて 1万
15日(土)府中で競馬         1万
16日(日)府中で競馬 夜ツレと遊んで 5万
他に諸々かかってるしな。

8日で20万とかは誰がどう見たって遣いすぎなんだよ!

所得以外に現金化できるとしたら、漫画とか売るかねえ。
今週末旅行なんだよ。
| before | 15:40 | comments(0) | - |
解呪
 結局ウィークリーマンションはルゥちゃんに又貸してる。週1回くらい会って飲んで一緒に寝たりしてるが、まあそれどまりだよね。セックスはしてない。正直恋愛感としてはもう行き止まりだと思う。最初に描いた青写真としては、期間限定愛人契約みたいな感じのエロ楽しい生活だったんだけど。対人関係はコントロールできないからね、うまくいかないもんやわ。

年明けには海外に住んでる彼氏も東京に来るっていうしね。「そしたらもう会えないね」とか言ってたが、まあどうなることやら。彼女はナチュラルに人を振り回すタイプのメンヘル気質なんだと思うよ。俺は、気軽に話せてちょっとエロいことできるモトカレみたいな男友達みたいな立ち位置で、金払いもいいからちょっと甘えちゃおうという時に連絡してきたりすんだろうな、たぶん。

俺としても、たまに会った時に近況報告聞いてセックスできればいいんじゃないの、てな感じ。遊んでると結構金使うしな。ここまで分析できてれば甘い呪いはようやく解呪完了。

ま、相変わらずクッソ可愛いけどね。傾城傾国だよな。
| before | 13:20 | comments(0) | - |
パーソナルジムメモ
 基本は朝と昼で調整。夜は余力を残す。酒飲むパターンがあるからなあ。

朝は、
果物とヨーグルト、卵、ちょっと炭水化物、そしてプロテイン。

昼は、
サラダとサラダチキンかツナ缶をスパイスキッチンにブチ込む。
サーモスコンテナにトマトピューレとコンソメをいれてチキンかツナをイン。
炭水化物はカット。

夜は、
家で食べれれば、コンビニおでん、刺身、豆腐・納豆、サラダ。あとは鍋。
外で食べる時は、基本は油分すくなそうな肉、魚以外は回避。
炭水化物はできるだけカット。

サプリはDHCの、もりもり、カルニチン、亜鉛、フォースコリー、ビタミン。

これでカロリーを2,000cal以下
たんぱく質は、130gを目安
炭水化物は、400g以下
脂質は40g以下

これに加えて
2日に1回5キロ走。
パーソナルジムとジムをそれぞれ週2回づつ。
寝る前にも筋トレセット→プロテイン。


| before-ダイエット | 15:50 | comments(0) | - |
低カロリー、低脂質、高たんぱく
 体重減らすのは分かった。

ぶっちゃけ食事制限。もう他にはねえよ。
脂肪は有酸素で燃やすしかない。
これはもう走ったり泳いだりサウナ入ったりして頑張る。

問題は筋量よ。
体重を減らすと筋量も減るからここはキープしなきゃいけない。

大事なのは
低カロリー、低脂質、高たんぱくな メシの確保だ。
糖分は果糖で取りやがれ。ってこと。


調べるとたんぱく質は一日 130gは必要らしい。
んで1日1800カロリーくらいに押さえて行動する。

基本はコンビニメシとかで調整。
15〜30gくらいあれば優秀たんぱく質源なんだよな。
とりすぎも脂肪に変わるから130g〜150gを目安に摂取すればいいのかな。

炭水化物は390gくらい必要らしいが、
まあここは計算が難しいのでこれ以下ならヨシとする。

| before-ダイエット | 14:19 | comments(0) | - |
1ヶ月パーソナルトレーニングした結果

79kg→79.5kg。
体重減るどころか少し増えて、なおかつ筋量が減って、脂肪量が増えてた。
これにはトレーナーの顔色も変わった。
「真面目に取り組んでますか!?」とのお叱りを受ける。

あんね、結局週2のジム×60分じゃなんも変わんないのよ。
行く習慣に慣れた、っていうくらいのレベルよ。

一週間168時間のうち2時間とか微々たるものに過ぎない。
肝心なのは普段の生活なんだよなあ。
なんども言ってることなんだけどさ。


さすがに俺も焦った。というか反省した。
なんだかんだ無軌道に暮らしていた部分はある。
実際、自宅トレーニングとか一回もしてなかったしね。

だから、ちょっと5日間がんばってみたのよ。
つうか「このままだとトレーニグの負荷を2倍にあげることになる」
とトレーナーに脅されたのもあったんだけど。

【取り組み】
・豆腐とサラダを主食に
・外食では脂質は減らして、赤身の肉を中心に
・炭水化物は基本カット 食べてもおにぎり半分
・空腹時間をキープ 抜ける食事は抜く
・味のついた飲み物禁止 水かコーヒー
・2回ジムで筋トレ
・朝夜体重計に乗る
これで79.5kg→76.5kgまで下げた。
5日で3キロ減。
筋量はちょっと下がっちゃったけどね。
これで一応面目躍如だわ。


あとはこの習慣を4週間続ける。
目標体重 74kg
体脂肪率 15%以下


| before-ダイエット | 14:02 | comments(0) | - |
10月のまとめエントリー
ウィークリーマンションの契約とジム開始と八ヶ岳旅行がメインの10月。
リゾナーレの夕食は圧倒的にうまかった。高級だしね。まあ、あれは行く人選ぶわ。あと車で行く事をおすすめするよ。旅行はシラフでも仲いい奴と行け!これは鉄則だわ。

白金の生活は思ったよりは新鮮だったかもな。いきなりルゥちゃんが来なくなったのは予定外だったけど、それなりに自分なりに生活用品を整えるのは楽しいもんだね。

街ランは楽しかったし、都心メリットで吉高ちゃんの搬入も進んでよろしかった。んでもダブル生活もただ会社終わりに泊まる、っていうだけだとそんな意味はないよな。とも気づいてしまった。やっぱワンルームは狭いよ。住み慣れた家がいいや。やっぱり家がNO1!


01日(水)恵比寿コンパの女とそのツレと三茶飲み。
はじめて三番街とか行ったよ。あそこは渋い。
02日(木)麻布十番のジムで打ち合せ後、キャバクラ。
六本木でアフターまで行って奢りだったが痺れた。
03日(金)ルゥちゃんと同伴。
ジビエ料理行ってスゲー飲んだ。楽しかったが散財15万。
04日(土)下北キャバ嬢と自宅バーベキュー。
二日酔いで用意せず。クソ面倒くさかった。
結局同伴になってグダグダに酔っぱらって散財。18万。
05日(日)車のバッテリーあがって閉口。
吉高ちゃんとの飲みをバラす。バートンでパーカー買ったり。
06日(月)ウィークリーマンション契約。
新規山ガールの買い物付き合い。ま、なにも言うことはない。
07日(火)接待で六本木のキャバクラ再訪。だから高いって。
08日(水)先月の精算。31万。
09日(木)パーソナルジム開始。
ルゥちゃんが会いたいっつうんで家に来る。
10日(金)週末の山行に向けて車引き上げ。
11日(土)4時起きで皇海山。0時前に帰って気絶寝。
12日(日)ルゥちゃんと八ヶ岳。渋滞を避けて電車で。
白州→リゾナーレという流れ。ワイン飲み過ぎて沈。
13日(月)チェックアウト→アウトレット→帰京
電車は渋滞回避できるけど現場の取り回しは悪いなー。。。
夜ジム後独り白金泊まり。ウィークリーマンションの思惑外れる。
14日(火)杉並泊
15日(水)十番でお好み焼き 白金泊
16日(木)朝ジム 杉並泊
17日(金)街ラン恵比寿まで 白金泊
18日(土)白金 街ラン五反田まで 杉並泊
19日(日)吉高ちゃんと渋谷で『るろうに剣心2』
バスで移動して白金飲み→スムーズな搬入が成功。白金泊
20日(月)夜ジム 白金泊
21日(火)杉並泊
22日(水)白金探索メシ 白金泊
23日(木)朝ジム 新宿飲み ハプバーなど杉並泊
24日(金)大学のツレと飲み→地元スナックで朝まで
25日(土)高額ハロウィンパーティー 白金泊
26日(日)菊花賞 街ラン東京タワーまで
夜から吉高ちゃんと十番飲み 白金泊
27日(月)夜ジム 白金泊
28日(火)静香嬢とモメる。ちょっと反省 杉並泊
まー、やはりダブル生活はちょっと無理があるのか。
29日(水)白金泊 やることないと孤独
30日(木)朝ジム 片付け→杉並泊
31日(金)静香嬢と家鍋 杉並泊


しかし金のブッ飛び方が異常だったな。ルゥちゃんは金喰い。俺が高いとこで奢るからいけないんだろうけどさ。クレジットカードのショッピング枠80万使い果たしたからな。
| before-まとめ | 19:08 | comments(0) | - |
カラダづくりと生活習慣
 9日から行ってるパーソナルジムも7回目、まあほぼ1ヶ月やったわけだが、ほっとんど効果ねー気がしてる。腹も力入れれば引っ込むが、相も変わらず脱力すればポッコリ腹のままやぞ。このままだと残り1ヶ月やったところでほとんど改善しない気がしてきた。

炭水化物はけっこう抜いてるんだけどね。ラーメンパスタほぼ禁、定食も禁止してるわけだが、なんだかんだ酒量はまったく減らしてないからな。ビールは控えてるとしても、その分ガバガバと甘いサワーとか飲んでりゃそりゃダメだよな。あと、肉は糖質ないから大丈夫、ということで、焼き肉、焼鳥、肉刺し、ホルモン、ステーキとか肉を食べまくってるが、実際これは脂肪の塊。脂質的にいえば完全アウトだもんな。

ライザップとか行って結果出してる奴はもっと激烈ストイック生活をキめてそう。じゃなきゃあんな締まった体になんかなんねーよ。毎日、朝は一食置き換えのダイエットプロテインのみ、昼食はヒレ肉、ササミ、卵とか脂質カット食、夜はサラダ、豆腐のみとかを2ヶ月間。間食は無し。飲み物は水。飲酒は一切禁止。毎日ウォーキング、ジョギング。週末はロングラン、水泳。ジム以外にも部位変えて毎日自宅筋トレ追い込み有りで3セットを3回とかやってるに違いない。

じゃ、まあそれができるか、って言ったら答えはNOだよな。

あと1ヶ月間で俺にできるのは、

・週3で休肝日。酒は焼酎。割物は水。
・昼は炭水化物OK。ただし小食。
・脂質をカット。魚中心。肉は赤身のみ。コレステロールカット。
・週3で家で夕食を食う。豆腐と野菜とかのみ。
・ジョギング11月100キロ。
・毎日筋トレ。腹筋30×3セット。
・パーソナルジムの他に週1で現状のジムで鍛える。
・プロテインは豆乳で割る。
・サプリは毎日飲む。フォースコリー。
・腹凹ベルトをできるだけ着用。
・毎日体重計に乗る。

これくらいは最低こなさないとマズいよこりゃ。

| before-ダイエット | 19:19 | comments(0) | - |
ウィークリーマンションメシメモ1
 ウィークリーマンションは週4回くらい泊まってるね。仮暮らしとしてはまあいいペースなのかも。実際、手持ち無沙汰になりがちなんだけどな。やることねーもん。

ワンルームだし、車はないし、Wi-fiないし、i-padないし、花を入れる花瓶もないし。なんで、まあ折角だから結構周辺の飲み屋に行ったりしてるぜ。こーいうヒマな時に女の子を呼び出してゴハン食べて泊まってってもらえたりするとウィークリーマンションの使い方としては正しいんだろうけど。

つうことでこの2週間で行った周辺のお店メモ。

定食系中華料理。深夜営業でリーズナブル。それ以上でもそれ以下でもないな。

弁当屋。朝早くから仕出し弁当が買える。

雰囲気あるカウンター串焼き。値段相応には美味い。ビールが700円だからな。女連れならいいんじゃないの。

有名ベーグル店。4sqのSchmearバッジ欲しさで行った。朝メシ用にテイクアウトしたけど結構ボリューミーだったね。中でコーヒーと一緒に食べられたら嬉しいのに。ベーグル好きなら。

エスニックチキンライス。パクチーとニンニクダレ増加するとよりパンチが効いて美味いはず。値段もそこそこ。狙ってつくった小洒落た雰囲気。

吉高ちゃんと行った。オープンキッチン、エントランスとお洒落感漂う珍しい群馬な食材の店。でもいたって内装、雰囲気はフツー、メシの内容もコスパ高い印象。昼とかだったらいいかもな。日曜あんま店やってないんだよな。

パティスリー。ロマンチック小物が壁に並んでる。ちょっとお土産に買って家で食べようってことでケーキ買った。今度パンも買ってみたい。

隠れ家的薄暗いBAR。雰囲気はいいよ。個室カラオケが二部屋ある。お忍び利用なんだろうな。矢澤ミート経営。五反田とか白金高輪は系列多いのかね。

外観と中のイメージが違うわ。中身はBARのカウンターみたい。肝心のカレーはこだわって作ってるんだろうな、って感じだったが。ビールとワイン一杯づつ飲んでカレー食べて4500円はやっぱ高いよ。

魚籃坂下の居酒屋。これは名店。レバーとかハラミとか塩煮込みとか普通に美味くて安かった。先付けも気が利いてる。酒は選んで頼めばよい。また行きたい。

汁無し担々麺の店。渋谷からのバスでアナウンス広告が流れる。たまに行列とかもしてる。1100円。これが高いか安いかっていったら高い気がするんだよなあ。


つうことでまだあんま行ってるようで行ってないな。あとは高輪サイゼリア2回行ったよ。

ジムと一緒に糖質制限も課せられてるから、近くのラーメン屋全店行脚とかできなくてさみしいところ。三田次郎とかタンメンの名店大宝とか行きたいところなんだけどな。
ま、総じて値段はやや高い、っつうのが正直な印象。コスパは重要だよ。杉並の1.25倍くらいの設定なんじゃないかな。もちろんもうちょっとディグってみないとなんとも言えないんだけどさ。謎な店も多そうだし探検しがいはありそう。


| before-うまいもの | 12:53 | comments(0) | - |
ハロウィンレクイエム
 土曜はハロウィンでツレの仮装パーティー行ったがまったくドイヒーなもんだったな。

5000円払ってショボイ箱で、酒は全然でてこないわ、座るとこもないわ。んで2次会行ったはいいが、そこもくだらないテーブルトークと酒で8000円。極めつけが3次会のカラオケでおなじみの盛り上がりソングで10000円だって。2万3000円はどう考えても暴利。幹事の懐に入りまくってんだろ。アホくさい。お前を私腹を肥やすために行ったんじゃねーよ、クソが。もう二度と行かねえ。1次会で撤収するつもりだったが、付き合いもあってな。あーいう時の二次会に流されていって結果が楽しかった記憶がないわ。

もちろん「もしかしたらいい出会いがあるかも」と甘い期待で行った俺もいけないんだけどさ。

まあそれなりに女はいたがやはりロクなもんじゃねえよ。いずれにせよ六本木のハロウィンパーティーに来てるようなアーパーはアバズレと相場が決まっておる。ちょっと目立ってちやほやされに来てる輩ばかりだよ。ナンパには即引っかかるけどな、なかなかキープは難しい。「じゃ次の店で約束してるから〜」とか言って帰って行くわけだは。

んで、俺のツレとかは、その帰ってく女にタク代渡したりしてんのな。バカなの死ぬの。マジあの金払う風習やめたほうがいいよな。金の無駄だよ。てめえの金で帰れないなら来るんじゃねえよ。かといって出さないわけにはいかないし。とにかくそういう場には近づかないほうが賢明なんだよな。

しかし六本木とか西麻布とかはさ、金を本当に自由に使えれば、楽しくてエロいことが起きるのは間違いないんだけど、当然一介のサラリーマンの財布の資金には限りがあって、「これもったいないな」と思っちゃうと全然楽しめないというのもひとつの道理よ。今回はそのクソな面を引いちゃったから、とことんツマランかったわ。


こういうクソな結末を見越して、保険として吉高ちゃんも六本木で飲んでるっていうから途中で二人で合流するつもりだったんだけどさ。結局彼女とのタイミングも合わずに、なんか抜けられなくてずるずる飲んでしまったのも敗因だった。

1次会で切り上げ→23時迄自宅待機→吉高ちゃんと合流→コスプレセックスというのが土曜の夜の最高系だったんだな。着地点を見極めておかないとあとで後悔するよな、って話。1次会の時点で引きがなかったんだから、フェードアウト撤収で切り替えていくべきだったな。

| before | 14:27 | comments(0) | - |
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